Nagyon fontos a kismamáknak figyelmet fordítania a táplálkozásra, hiszen gyakorlatilag a testéből építi fel újdonsült gyermekét. A korábbinál több tápanyagra és kalóriára lesz szüksége. Ez utóbbi a falásrohamoknak köszönhetően a legtöbbször nem jelent problémát, sőt, könnyű túlzásokba esni (állítólag csak néhány száz kalóriával javasolt ilyenkor több ételt fogyasztani, tehát nem helytálló az a mondás, miszerint kettő helyett kell enni ilyenkor). A megfelelő tápanyagmennyiség bevitele már fontosabb kérdés, ám ennek mértékében is megoszlanak a vélemények. Aki korábban is sok élő ételt, zöldséget és gyümölcsöt fogyasztott, annak nem lesz túl nehéz megőrizni az egészséges életmódot a terhessége alatt sem, viszont aki korábban hamburgereken, pizzákon és édességeken élt, annak érdemes változtatnia, és áttérni legalább egy kicsit egészségesebb életmódra. Nem kell tökéletesnek lenni, minden egyes apró változtatás hatalmas erővel bír, ami azért történik, hogy egészségesebbé váljunk, mi és a baba.

A helyes táplálkozás nagyon fontos, de emellett érdemes megemlíteni azt is, hogy nem érdemes túlzásba vinni ezt sem. A görcsös akarás, és a túlzott erőfeszítések átcsaphatnak könnyen az ellenkezőjébe, és az egy-egy bekapott jó falat, vagy az este elfogyasztott csokoládészelet miatt érzett bűntudat többet árthat, mint maga a csoki.

Összességében a kismamák táplálkozásával kapcsolatban a legfontosabb, hogy jó, ha megpróbálnak kicsit egészségesebben élni, odafigyelnek arra, milyen táplálékot igényel a szervezetük.