A várandósság során végzett meditáció is segíti a kismamát abban, hogy minél jobban megértse a benne végbemenő testi és lelki folyamatokat, és hogy szoros kapcsolatot alakíthasson ki a magzattal. Az is rendkívül hasznos, ha a kismama otthon egymaga próbál meg meditálni. Az olyan egyszerű módszereknek is felbecsülhetetlen a hatása, mint amilyen a lélegzet puszta megfigyelése, vagy a különböző testérzetek megfigyelése.

Aki szeretne jobban elmélyülni a várandósság alatt, annak érdemes lehet kiróbálni a kapcsolatanalízist, amelynek lényege, hogy kialakuljon egyfajta kommunikáció az anya és a gyermek között. A kapcsolatanalízis során az anyát az ülést végző pszichoanalitikus relaxált állapotba juttatja, melynek során mentálisan bejut a méhébe, és megkeresi gyermekét. Arra kérik, hogy próbáljon ráhangolódni azokra az érzésekre, amelyek a babából felé áramlanak. Ez nem könnyű feladat, de ha sikerül, akkor az anyuka ezáltal venni tudja a baba üzeneteit. A kapcsolat az anya és magzat tudattalanjának a kommunikációja. A kapcsolatanalízis hatása, hogy a magzat érezhetően megnyugszik, csökken a koraszülés és a szülési komplikációk valószínűsége, és a baba kommunikatívabb, nyitottabb és empatikusabb lesz felnőttkorában.